トレーニング種目別– category –

ケトルベルを活用した統合エクササイズを紹介しています。ケトルベルトレーニングは下肢を使うものが多いですが下肢に無駄な筋緊張を作らずに動作の連動性を向上させることができるトレーニング方法です。パフォーマンスアップが期待できる種目を行ってい...

ウォーターバックを使用して下肢に意識が向かないように下肢の運動を行う統合エクササイズを紹介しています。姿勢改善や動作改善の際、過度に対象部位への意識が向くことは無駄な筋緊張を起こしてしまいます。コレクティブエクササイズで機能改善を図って...

BloomTrainersメンバーの悩みにこたえる企画ブルガリアンスクワットで左右差があり、腰にも違和感がでるケースに安藤が対応してみました。

BloomTrainersメンバーの悩みにこたえる企画ケーブルクロスオーバーのフォームが安定せず胸に効かない場合、ケーブル種目で注意する点について解説しながらフォーム修正してみました。

スクワットで重要なのは脊柱！ ある程度可動性が獲得出来たら脊柱の生理的湾曲を整える

ブルガリアンスクワットは前額面での力発揮が優位になる パフォーマンスを伸ばす為に矢状面、前額面の股関節の働きと足部を見ていきます

様々なプル系トレーニングの種類と特性を理解する 効果的なプルトレーニングの指導とは！？

足と体幹を制する者はベンチプレスを制する ベンチプレスのパフォーマンスを伸ばす為に下肢と体幹をどうつかうべきか考えます また、その他ベンチプレスのパフォーマンスを伸ばすためのエクササイズも実施