トレーニング種目別– category –

ベンチプレスと比較され胸部のトレーニングとして知られるプッシュアップですが はたして、トレーナーとして指導する上でその観点だけで足りているのか！？ プッシュアップがもたらす効果をより包括的に見て、肩甲骨、前鋸筋、コアこれらに対してアプロー...

脊柱と、股関節屈曲の動作改善することでデッドリフトは上手くいきます。 また、他の種目へのリグレッション動作としてデッドリフト系のエクササイズは有効

スクワットで重要なのは脊柱！ ある程度可動性が獲得出来たら脊柱の生理的湾曲を整える

ブルガリアンスクワットは前額面での力発揮が優位になる パフォーマンスを伸ばす為に矢状面、前額面の股関節の働きと足部を見ていきます

ローイングを力学的観点からひもとき、現場指導に活かす 効果的に肩甲骨の内転をだすには！？

様々なプル系トレーニングの種類と特性を理解する 効果的なプルトレーニングの指導とは！？

足と体幹を制する者はベンチプレスを制する ベンチプレスのパフォーマンスを伸ばす為に下肢と体幹をどうつかうべきか考えます また、その他ベンチプレスのパフォーマンスを伸ばすためのエクササイズも実施