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肩関節の動きは肩甲胸郭関節、胸郭と連動した複合的な運動となっています。 評価して見るべきポイントは多く存在しますので重要なポイントをおさえて適切に評価、コレクティブエクササイズを実施できるようになりましょう。

動作評価アクティブSLR(ストレートレッグレイズ)に関して解説した動画です。 SLRは股関節の屈曲可動域や、ハムストリングスの柔軟性を評価する指標として用いられますが、自動運動をすることによりコアの安定性や逆足の股関節の伸展可動域もチェックできる...

動作評価プッシュアップに関して解説した動画です。 プッシュアップは上半身の筋力トレーニングとして用いられることが一般的ですがコアの安定性をチャックするよい指標になります。 そして、コアと連動するのが肩甲骨（前鋸筋）です。前鋸筋を使ってどの...

動作評価インラインランジに関して解説した動画です。 ランジ動作からは股関節の伸展制限、体幹の安定性、など様々な情報を拾うことが可能です。評価の見るべきポイントとコレクティブエクササイズについて紹介しています。

動作評価ハードルステップに関して開設した動画です。 複合的な動きを分解して見るべきポイントを解説してます。片足立ちは人間が常に行っている基本動作です。 この動きにエラーが起こっている場合、様々な問題が生じてきます。適切に評価しプログラミン...

動作評価オーバーヘッドスクワットに関して開設した動画です。 複合的な動きを分解して見るべきポイントを解説してます。

オリックスバファローズのチーム帯同経験や現在は自身のジムCPAを拠点に、チーム帯同なども行いアスリートの指導を中心に活動する中谷トレーナーのセミナーです。 評価からどのようにしてストレングストレーニングにプログレッションしていくのかアスリー...

現場でよく活用する可動域評価について解説しています。 以下の5つの評価が行えると全身の大まかな動きが分析できるようになります。 オーバーヘッドスクワット、ランジテスト、プッシュアップテスト、片足立ち、ショルダーモビリティテスト

評価が必要な理由を解説 ふたりのトレーナーがどのように評価について考え どんなエクササイズを実施しているのか

コレクティブエクササイズとは？ 概念を理解し、動作評価の方法と動きの見方、そしてメニュー組みの考え方を学びます。