胸郭– tag –
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僧帽筋下部を活性化させ肩関節と胸椎の動きを獲得するアプローチ
肩関節屈曲や胸椎伸展時のエラーで僧帽筋下部が上手く使えていないことが挙げられます。Ｙレイズやコブラなどのエクササイズを行ってもなかなか上手く実施できないケースはありませんか？僧帽筋下部と拮抗する筋は小胸筋です。まずは小胸筋をリリースして... -
呼気エクササイズ（ドローイン）
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吸気エクササイズ
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マーメイド＆ラットストレッチ
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マーメイド
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胸郭と不良姿勢
トレーナー歴18年以上、スポーツクラブ、パーソナルジム、アスリート指導、トレーナーアカデミーのプログラム監修など業界において幅広い経験と知識をもつ相良氏によるセミナーです。 前回の頭部、頚部に続き胸郭についての評価とコンディショニングについ...
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