統合エクササイズ– tag –

ケトルベルを活用した統合エクササイズを紹介しています。ケトルベルトレーニングは下肢を使うものが多いですが下肢に無駄な筋緊張を作らずに動作の連動性を向上させることができるトレーニング方法です。パフォーマンスアップが期待できる種目を行ってい...

ウォーターバックを使用して下肢に意識が向かないように下肢の運動を行う統合エクササイズを紹介しています。姿勢改善や動作改善の際、過度に対象部位への意識が向くことは無駄な筋緊張を起こしてしまいます。コレクティブエクササイズで機能改善を図って...