胸椎– tag –

オープンチェストなどフロアでのコレクティブエクササイズが終わり、トレーニングに入るタイミングで、思うように胸椎の伸展が出ない、肩甲骨の動きが悪いこれを解消するアプローチ方法を紹介します。

肩関節屈曲や胸椎伸展時のエラーで僧帽筋下部が上手く使えていないことが挙げられます。Ｙレイズやコブラなどのエクササイズを行ってもなかなか上手く実施できないケースはありませんか？僧帽筋下部と拮抗する筋は小胸筋です。まずは小胸筋をリリースして...