脊柱– tag –

ブルガリアンスクワットなど下肢のトレーニング中に脊柱が屈曲してフォームが崩れてしまう場合改めてコレクティブエクササイズで床に寝たりするのは効率も悪いため立った状態で出来るだけトレーニング要素を組み込みながら機能改善していく方法について解...

猫背、反り腰、現代の人でこの二つに当てはまらない人を探すのが難しいくらい多く見受けられるアライメント不良です。 今回は姿勢改善のトリガーとなる多裂筋、腹横筋を活性化させて効率的にメニューの組み方をご紹介します。

脊柱に関わる考え方の整理を発育発達の観点と 頚椎、胸椎、腰椎に分けて整理し、モビリティエクササイズやコアエクササイズを 実践した勉強会です。