プルトレーニング– tag –

広背筋を鍛えて逆三角形に、筋肥大、大きい筋肉を鍛えて代謝を上げる これらの目的に対してラットプルダウンを行うのは本当に適切なのか？ 一般の方を指導する際は猫背、巻き肩などアライメント不良があるなかで どのようにプルトレーニングを活用していけ...

様々なプル系トレーニングの種類と特性を理解する 効果的なプルトレーニングの指導とは！？