部位別講座– category –

肩関節屈曲や胸椎伸展時のエラーで僧帽筋下部が上手く使えていないことが挙げられます。Ｙレイズやコブラなどのエクササイズを行ってもなかなか上手く実施できないケースはありませんか？僧帽筋下部と拮抗する筋は小胸筋です。まずは小胸筋をリリースして...

下腿外旋は膝関節のスクリューホームムーブメントが崩れてしまい悪い運動パターンを助長していまいます。 ハムストリングスの大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋に対してアライメントを修正するマニュアルアプローチとコレクティブエクササイズを紹介していま...

股関節伸展制限の要因は前方組織で、特に大腿直筋などにあることが多いです。ですが、股関節は伸展に伴った内旋動作が組み合わさってきます。 今回は股関節内旋のアプローチを組み合わせて伸展動作を改善するアプローチを紹介します。

10分で学べるショートセミナー 足関節の可動性が低下したクライアントに対してセルフエクササイズで改善する方法と、クライアントへお伝えする自主トレ方法までを解説した動画になります。

猫背、反り腰、現代の人でこの二つに当てはまらない人を探すのが難しいくらい多く見受けられるアライメント不良です。 今回は姿勢改善のトリガーとなる多裂筋、腹横筋を活性化させて効率的にメニューの組み方をご紹介します。

BloomTrainersメンバーの悩みにこたえる企画 腸腰筋の解剖学的特徴のおさらいと、股関節の機能を改善するマニュアルアプローチやエクササイズを紹介しています。

股関節の詰まりを訴える方はおおいかと思います。 具体的にどのようなアプローチ方法で股関節のモビリティを獲得していくのか 評価からエクササイズ方法をお悩み相談形式の動画で学びます。

パーソナルトレーニングにおいて巻き肩改善のニーズはおおいと思います。 胸のストレッチ、背中を鍛える、本当にそれだけで改善するのか！？ 具体的なアプローチ法をお悩み相談形式の動画学んでいきます。