部位別講座– category –
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足関節の構造を理解しトレーニング指導に活かす
可動性が優位な足関節の機能を理解し現場で活用できるエクササイズを実践します -
足部の構造を理解しトレーニング指導に活かす
安定性が優位な足部の機能を理解し現場で活用できるエクササイズを実践します -
膝関節の機能改善アプローチ
基本的に健康状態の良いクライアントを担当していると膝関節はなじみの少ない部位ですがクライアントの年齢層があがると膝に対してのアプローチする頻度も増えます。膝の動きと膝の伸展のアプローチについて学びます。 -
肩関節の構造を理解しトレーニングに活かす③（肩甲胸郭関節）
肩関節の構造と特徴を理解し上肢のトレーニングに活かす講座です。 肩甲上腕関節、胸郭、肩甲胸郭関節の全部で3回にわかれておりますので是非繋げてご覧になってください。 -
肩関節の構造を理解しトレーニングに活かす②（胸郭）
肩関節の構造と特徴を理解し上肢のトレーニングに活かす講座です。 肩甲上腕関節、胸郭、肩甲胸郭関節の全部で3回にわかれておりますので是非繋げてご覧になってください。 -
僧帽筋下部を活性化させ肩関節と胸椎の動きを獲得するアプローチ
肩関節屈曲や胸椎伸展時のエラーで僧帽筋下部が上手く使えていないことが挙げられます。Ｙレイズやコブラなどのエクササイズを行ってもなかなか上手く実施できないケースはありませんか？僧帽筋下部と拮抗する筋は小胸筋です。まずは小胸筋をリリースして... -
下腿外旋を改善するハムストリングスへのアプローチ
下腿外旋は膝関節のスクリューホームムーブメントが崩れてしまい悪い運動パターンを助長していまいます。 ハムストリングスの大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋に対してアライメントを修正するマニュアルアプローチとコレクティブエクササイズを紹介していま... -
股関節伸展制限に対するアプローチ
股関節伸展制限の要因は前方組織で、特に大腿直筋などにあることが多いです。ですが、股関節は伸展に伴った内旋動作が組み合わさってきます。 今回は股関節内旋のアプローチを組み合わせて伸展動作を改善するアプローチを紹介します。 -
ショートセミナー 足関節の可動性を高めるセルフアプローチ
10分で学べるショートセミナー 足関節の可動性が低下したクライアントに対してセルフエクササイズで改善する方法と、クライアントへお伝えする自主トレ方法までを解説した動画になります。 -
多裂筋と腹横筋を活性化させて猫背、反り腰を改善するアプローチ方法
猫背、反り腰、現代の人でこの二つに当てはまらない人を探すのが難しいくらい多く見受けられるアライメント不良です。 今回は姿勢改善のトリガーとなる多裂筋、腹横筋を活性化させて効率的にメニューの組み方をご紹介します。